jak wygląda

[...] mi o to że gówniarzy musimy kuć nie dlatego że sie ich boimy ale ze wzgledu na ich głupie pomysły samookaleczeń lub próby samobójcze. -------------------------- Obaj wiemy jak to wyglada. Na***iesz dzieciakowi a potem gadasz o samookaleczeniu. Ze schodami masz rację, mogę Ci podac przykład małolata który schodząc po schodach nagle się [...]

Jedzonko jak zawsze zacnie wygląda jak z jakiś książek z przepisami :-P

Dzięki ;) Dzisiejszy trening wygląda tak, sobota i niedziela to DNT. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0ad8683b7c547bc8bd13e55235b125b.png Oczywiście mam zamiar jutro się jakoś poruszać. Nie wiem jak mi się uda to czasowo rozkminić, bo w planie mam opróżnianie kuchni u rodziców (w sensie wynoszenie mebli, skuwanie płytek itd. - co też jest jakimśtam [...]

[...] wypowiedzi ? zeby nie bylo nie porozumien ja sie przykladam do diety ale nie licze ziarenek ryzu dla przykladu szklanka ryzu ma ok 250-260 gram bo warzylem a cycki z kuraka jak kupuje 2 podwojne czyli 4 pojedyncze to waza kilogram czyli jeden 250 gram i do tego warzywa ok 225 gram tak wyglada moj obiad mniej wiecej tylko ze ryz gotuje na 2 [...]

[...] ich uroda tam. Biorac pod uwage poziom dywizji, z kim wlaczyla, Van Zant jest bradziej doswiadczona, "przelezenie" na niej rundy i skuteczne obalanie jej mozna okreslic jak najbardziej jako solidne wygrywanie walki. Przypominam, ze GSP tez kocykowal i zadawal malo obrazen, albo nic. Mowienie o kobietach w UFC ze nie powinny w nim byc, bo sa [...]

jak siedze to sie ciesze jak chodze to placze na bombie nawet jak cwicze z dupy to i tak one rosna najbardziej.nie zdrowo to wyglada juz

To jak tak wygląda początek to co będzie dalej :))

[...] nowych produkcji :P :) coś się zmontuje :) Hehe nie wiedziałem że ma takie parcie na szkło :-D swoją drogą Patrycja skromna dziewczyna, nie pindrzy się, wygląda na szera myche, a jak się przyjrzeć to figure ma taką że zjada z miejsca wszystkie modelki co chodza na LA i jędrnością nó i tyłka połowe zawodniczek bikini na zawodach niezłej rangi %-)

no wygląda jak 1000 kcal :D

Już kiedyś chyba pytałem ile masz w zrostu ? :P bo jak na wage 76kg wygląda fajnie :)

[...] poręczach + prostowanie drążka wyciągu górnego 3x10-8 Cardio 35min W diecie kilka zmian, uciąłem przez ostatnie dni nieco węglowodanów i tłuszczy, ciężko było z tym drugim jak zaczął się amerykański tydzień w lidlu i pokazały się w związku z nim masła orzechowe :-D ale zrobiłem zapas na późniejszy czas :-P Obecnie dieta wygląda tak: 1. Posiłek: [...]

dobrze to wygląda przy tej wadze :) i byś jednak zrobił jak najlepszą forme :)

dobrze to wygląda przy tej wadze :) i byś jednak zrobił jak najlepszą forme :) Dzięki :-) Dziś miał być dzień całkowicie wolny, byłem na chwilę w pracy, żoneczka wpadła na swój trening to i ja coś machnąłem :-P Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem Wiosłowanie sztangą podchwytem Wiosłowanie hantlem Opuszczanie wyprostowanych ramion MC [...]

[...] no coraz lepiej to wygląda :D Profilaktycznie :-P był w promocji to wziąłem %-) już się kończy, kupiłem na necie w fajnej cenie z innymi suplami prozdrowotnymi :-) ja masło jak juz to z nutella :P i mamy snickersa ale tak to raz do roku :P Istna rozpusta - muszę spróbować %-) Ps. Dół brzucha chyba nie nadąża Wojo co?:-PP Dół brzucha to tragedia [...]

Wygląda jak kosmos ! :-D mega mi się podoba :) Wysłał bys kawalek :-P

[...] już w miarę ogarnąłem dietę i nieco mniej warzyw wpadło przez co dziś z rana sylwetka całkiem inaczej wygląda - bez ciąży spożywczej :-P Wczoraj było dość intensywnie, co jakis czas nagrywam z TVP Katowice materiał do programu Kierunek Zdrowie, poniedziałki 20.30 zapraszam jak ktoś chce mnie zobaczyć %-) ale może lepiej tego nie oglądać %-) [...]

Od jutra zmieniam dietę o 180st. Jak już zdecydowałem się na start to tą końcówkę chociaż przypilnuję ;-) po przebudzeniu 20g BCAA 45min cardio 1. Posiłek: 70g owsiane, 200g białek jaj, 10g masło orzechowe 2. Posiłek: 50g ryż basmatii, 170g piersi z kurczaka, 250g warzywa 3. Posiłek: 50g ryż basmatii, 170g piersi z kurczaka, 250g warzywa TRENING [...]

Progres w rok na prawde spory ale musisz inaczej stawac nie na przeprodtach i i stopy do boku to wizualnie jeszcze doda Ci cm ;) Jak jest ten przeprost w kolanach to sylwetka wygląda w większym stopniu na 'Czesiową'. Niestety przy lekko ugiętych już tego efektu nie będzie %-)}:-(

Witam. Jestem po 5 tygodniu diety i treningów. Na liczniku jest 85kg, czyli jakoś minus 7kg. Pierwsze 2-3kg zeszło w pierwszym tyg. Pewnie to głownie woda, bo pociłem się jak szalony. Teraz dużo mniej. Dieta wygląda mniej więcej tak: Śniadanie: 2 jaja + 60g płatków owsianych Po treningu banan/jabłko Obiad: tak jak pisałem, różnie, zależy co [...]

[...] P.S Mówił pan że widuje na co dzień lepszych. Pewnie sam widuję sylwetki które bardziej mi się podobają niż moja. Aczkolwiek kwestia gustu. Moja panna mówi np. że nienawidzi jak koleś jest nawet super wyrzeźbiony a ma wielkie muły. I że wygląda to nienaturalnie. Mówi, że tak jak jest u mnie jest jak dla niej ok i to mnie bardzo satysfakcjonuje. [...]